Alege-ți cadoul!

https://nutrika.ro

Home
Articole blog

Articole Blog

Articole publicate pe blogul Nutrika

Poate Zincul să crească imunitatea antivirală? Studiile clinice şi în vitro susţin că da

Articole blog

În articolul “The Role of Zinc in Antiviral Immunity” publicat de către Advances in Nutrition este descris pe larg rolul esenţial al Zincului în creșterea,...

Citeşte mai mult

Nu renunța la grăsimi! Creierul tău are nevoie de ele

Articole blog

Nu voi face în cele ce urmează o descriere sau o clasificare a grăsimilor bune sau rele. Găsiți destule date care să vă edifice în acest sens, dacă încă nu...

Citeşte mai mult

Ce este şi cum funcţionează platforma Nutrika Fit pentru crearea unui plan alimentar cu care să slăbeşti

Articole blog

Platforma Nutrika Fit este locul unde îţi poţi crea propriile planuri alimentare în funcţie de: 1. ce îţi place să mănânci 2. necesarul caloric zilnic În ce constă un plan...

Citeşte mai mult

Cum să integrezi o consistentă supă cremă de ciuperci cu ulei de trufe, parmigiano şi crutoane, într-un meniu hipocaloric de o zi

Articole blog

O supă cremă de ciuperci nu e completă dacă nu conţine un strop de ulei de trufe, câteva fâşii de parmigiano şi o mână de...

Citeşte mai mult

Proba cartofului! Doar pentru iubitorii de cartofi ????

Articole blog

Prăjiţi, copţi, piure sau wedges? Care sunt mai gustoşi şi care au mai puţine calorii? Ce variantă alegi: pe cea mai gustoasă sau pe cea mai calorică? Proba cartofului: doar...

Citeşte mai mult

10 reguli autoimpuse care m-au ajutat să nu mă mai îngraș

Articole blog

După mulți și chinuitori ani de diete ținute intermitent cu perioade de festinuri culinare, am reușit să găsesc acel echilibru care mă face să mă pot bucura de orice fel...

Citeşte mai mult

Cum slăbești cu dieta “postului intermitent” (recomandată de un laureat al premiului Nobel)

Articole blog

Yoshinori Ohsumi este un cercetător japonez, specializat în biologie celulară, care a luat în 2016 premiul Nobel pentru Fiziologie şi Medicină. Premiul i-a fost acordat...

Citeşte mai mult

Pleurotus – ciuperca medicament

Articole blog

Gustul dulceag, aroma unică, valorile nutritive ridicate, precum şi beneficiile pentru sănătate au făcut ca ciupercile Pleurotus să se situeze pe locul doi în lume în topul celor mai cultivate...

Citeşte mai mult

Laptele de cocos – un substitut aromat pentru laptele de vacă

Articole blog

Dacă ai intoleranţă la lactoză sau ţii post şi nu vrei să foloseşti lapte de vacă sau smântână le poţi înlocui cu lapte de cocos şi vei obţine un...

Citeşte mai mult

Orezul negru – orezul interzis

Articole blog

Orezul negru sau violet era denumit în China antică „interzis” din cauză că, fiind considerat foarte hrănitor şi preţios, era permis spre consum doar familiei...

Citeşte mai mult

Sentimentul de vinovăţie care apare în timpul dietei

Articole blog

Atunci când îţi invingi pofta de a mânca ceva care-ţi dă peste cap dieta, te cuprinde un sentiment de mândrie. Devii mai mulţumit de tine, mai încrezător, mai sigur pe...

Citeşte mai mult

“Prietenul meu”, cântarul

Articole blog

Cât de gras sunt? Sunt persoane care se urcă de două ori pe zi pe cântar. Au o relație specială cu acesta: se urăsc reciproc. Cântarul nu iartă nimic și...

Citeşte mai mult

Necesarul energetic zilnic

Articole blog

E important să-ţi cunoşti necesarul energetic de care ai nevoie zilnic pentru a funcţiona optim, fie că vrei să slăbeşti, să te menţii sau să...

Citeşte mai mult

Mi-e foame sau doar poftă?

Articole blog

Ideea nu este să nu mănânci, ideea este să fii conştient de ce mănânci. Să menţii echilibrul, să refuzi a doua prăjitură sau a doua turtă de pâine. Să refuzi...

Citeşte mai mult

Despre greutatea ideală (GI) şi indicele de masă corporală (IMC)

Articole blog

Cât vreau să slăbesc? La întrebarea asta cei mai mulţi dintre noi avem răspunsuri care se bazează mai mult pe nostalgii şi mai puţin pe realităţile prezentului. Mai bine să...

Citeşte mai mult

Cum stai cu sănătatea?

Articole blog

Când începem să punem întrebarea „Dar cu sănătatea cum stai”? după 40, 50 de ani? E una din întrebările pe care și le pun doi...

Citeşte mai mult

Cum poţi evita senzaţia de foame când eşti la dietă

Articole blog

Ca să poţi evita senzaţia de foame când te-ai hotărât să începi o dietă ai nevoie să înţelegi când apare aceasta. Cel mai des foamea vine atunci când orele de...

Citeşte mai mult

Ciorbe	Supe cremă
Salate	Vegetariene
Paste	Carne de pasăre
Peşte / Fructe de mare	Carne de vită
Carne de porc	Dulciuri
Lactate / brânzeturi	Preparate cu ou
Fructe / oleaginoase