File de somon în sos picant cu broccoli şi orez basmati
521 kcal
Pregătire ingrediente: se curăţă somonul de solzi, se spală şi se usucă cu prosoape de hârtie; broccoli se desparte în bucheţele mici; se pune la...
https://nutrika.ro
Peşte / Fructe De Mare
File de somon în sos picant cu broccoli şi orez basmati
Creveţi la cuptor cu mix de salată verde şi sos
273 kcal
Pregătire ingrediente: se curăţă creveţii: se îndepărtează capul şi carcasa solzoasă, mai puţin bucata de lângă codiţă; aceasta va ajuta la menţinerea cozii întreagă pe tot parcursul procesului de preparare;...
Paste integrale cu somon şi dovlecel
510 kcal
Pregătire ingrediente: dovlecelul se taie beţişoare cu o lungime de 5 cm şi groase de 4-5 mm se înlătură pielea somonului – se va frige separat (dacă are solzi, aceştia...
File de şalău cu cartofi natur şi sos de iaurt
428 kcal
Pregătire ingrediente : – şalăul se spală, se usucă cu un prosop de hârtie, se unge cu o lingură de ulei şi se condimentează cu...
Spaghete cu fructe de mare
459 kcal
Pregătire ingrediente : – într-o oală de 2-3 litri se pune apă cu sare la fiert – se stoarce zeama de lămâie – se mărunţeşte pătrunjelul Preparare: Se pun pastele...
Somon cu sos de lămâie şi sparanghel
546 kcal
Pregătire ingrediente : – oul se spală bine şi se fierbe timp de 7-8 minute pentru a obţine un gălbenuş tare – somonul se spală, se usucă cu un prosop...
Salată de roşii şi rucolla cu somon afumat
335 kcal
Pregătire ingrediente: – somonul afumat se desface în fâşii sau se taie bucăţele – rucolla se spală şi se scurge bine de apă – ardeiul...
Crap fiert în sos de legume
437 kcal
Pregătire ingrediente: crapul se taie rondele groase de 2-2.5 cm (4 buc) ceapa – solzişori usturoiul – feliuţe subţiri roşiile – cubuleţe de 2-2.5 cm ardeiul gras şi capia –...
