Prea multe versus prea puține PROTEINE
Proteinele sunt elemente constituționale esențiale care contribuie la dezvoltarea țesuturilor organismului uman. Ele formează între 16 și 19% din greutatea corpului, conțin aminoacizi și enzime...
https://nutrika.ro
- Home
- Prea mult vs. prea puţin
Prea Mult Vs. Prea Puţin
Prea mult vs. prea puţin
Prea multe versus prea puține LIPIDE
Denumirea lipidelor vine din limba greacă unde lipos înseamnă gras. Lipidele sunt componente de bază ale alimentației umane; o dietă total alipidică nu este posibilă, deoarece un procent mic de...
Prea multe versus prea puține GLUCIDE
Glucidele sau carbohidrații au ca unitate de bază glucoza și reprezintă combustibilul universal al vieții. Cu o origine predominant vegetală, în stare naturală sunt însoțite de vitamine și minerale, reprezentând...
Prea mult versus prea puțin CALCIU (Ca)
Corpul unui adult conține peste 1 kg de calciu: 98% sub formă de cristale de fosfat de calciu în oase și 2% în sânge (cu...
Prea mult versus prea puțin MAGNEZIU (Mg)
Magneziul este cunoscut ca mineralul anti stres, având o acțiune antidepresivă, îmbunătățind randamentul intelectual. În combinație cu calciul acționează ca un tranchilizant natural și antialergic. Magneziul este indispensabil în procesele...
Prea mult versus prea puțin ZINC (Zn)
Zincul este stocat în enzimele din ficat, rinichi, pancreas, glanda hipofiză, glandele suprarenale, oase, mușchi, piele, păr, unghii. Un efort fizic intens și prelungit scade nivelul zincului care este eliminat...
Prea mult versus prea puțin FIER (Fe)
Fierul este depozitat în ficat, splină, măduvă osoasă și un rol foarte important îl joacă în formarea hemoglobinei și în participarea sa în reacțiile de...
Prea mult versus prea puțin POTASIU (K)
Potasiul este esențial în susținerea activității cardiace (accelerează ritmul cardiac) și indispensabil sintezei proteice, deci procesului de creștere. Împreună cu fosforul favorizează oxigenarea creierului, iar raportul dintre potasiu și sodiu...
Prea mult versus prea puțin SODIU (Na)
Sodiul natural se găsește îndeosebi în apă, în alimentele de natură animală sau vegetală și este în relație directă cu conținutul lui în sol. Este motivul pentru care nu există...
Prea mult versus prea puțin FOSFOR (P)
Fosforul este considerat ca fiind un adevărat hormon anorganic al creșterii, fiind repartizat sub formă de săruri insolubile în oase și dinți în proporție de...
Carențe sau excese de vitamina A
Vitamina A are un rol important în buna funcționare a ochiului, a sistemului imunitar, în menținerea fertilității, prevenirea avortului, combate lăcrimarea și uscăciunea ochiului, uscăciunea pielii și acneea. Carența de...
Carențe sau excese de vitamina B1
Vitamina B1, denumită și „vitamina stării morale sau a performanței intelectuale”, are un efect benefic asupra funcționării sistemului nervos și asupra stării psihice, stimulează creșterea organismului, asigură buna funcționare a...
Carențe sau excese de vitamina B2
Vitamina B2 este cunoscută și sub numele de *pigmentul galben al celulei* și în funcție de sursa de în care se găsește este denumită: riboflavină...
Carențe sau excese de vitamina B3 (PP, niacina)
Vitamina B3 este o vitamină esențială în sinteza hormonilor sexuali (estrogen, progesteron, testosteron), cortizonului, tiroxinei, insulinei, scade nivelul colesterolului și a trigliceridelor, intensifică circulația sanguină, produce vasodilatație, scade tensiunea arterială,...
Carențe sau excese de vitamina B5 (Pantenol)
Vitamina B5 este cunoscută și ca vitamina antistres și are un rol important în revigorarea organismului, asigurarea sănătății terminațiilor nervoase și ale pielii, combaterii infecțiilor, diminuării toxicității factorilor nocivi. De...
Carențe sau excese de vitamina B6 (adermină)
Vitamina B6 este esențială pentru menținerea sănătății pielii și a nervilor, în formarea hematiilor și încetinirea îmbătrânirii precoce, contribuie la o bună asimilare a proteinelor...
Carențe sau excese de vitamina B9 (acid folic)
Vitamina B9 este indispensabilă în metabolismul proteinelor, are un rol foarte important în perioada intrauterină, este implicată în producerea globulelor roșii, stimulează producția de acid clorhidric din stomac, absorbția ei...
Carențe sau excese de vitamina B12 (vitamina roșie)
Vitamina B12 este esențială pentru funcționarea corectă a sistemului imunitar. Un rol important îl are și în sinteza proteinelor, în metabolismul glucidelor și lipidelor, în facilitarea eliberării acidului folic, menținerea...
Carențe sau excese de vitamina B7 (biotina)
Vitamina B7 este vitală pentru sănătatea părului, a unghiilor și în menținerea sănătății pielii prin reglarea conținutului de lipide al acesteia. Intervine în metabolismul lipidelor...
Carențe sau excese de vitamina C (acidul ascorbic)
Vitamina C este un antioxidant principal al organismului uman, stimulează sistemul imunitar, prevenind infecțiile virale și bacteriene, permite fixarea calciului (acțiune asemănătoare cu a vitaminei D), menține scăzută colesterolemia. Vitamina...
NUTRIKA - Bucate calculate | Toate drepturile rezervate | ©