Ce este şi cum funcţionează platforma Nutrika Fit pentru crearea unui plan alimentar cu care să slăbeşti

Platforma Nutrika Fit este locul unde îţi poţi crea propriile planuri alimentare în funcţie de:
1. ce îţi place să mănânci
2. necesarul caloric zilnic

În ce constă un plan alimentar
Ce faci de fapt? Îţi construieşti singur meniul unei zile: ce vrei să mănânci la micul dejun, prânz, cină şi cele două gustări. Selectezi fiecare fel de mâncare şi platforma Nutrika Fit te ajută să le introduci într-un plan alimentar în care poţi vedea în orice moment caloriile şi principalii nutrienţi, astfel încât să nu-ţi depăşeşti necesarul energetic.
Îţi poţi construi în felul acesta un plan alimentar pentru o zi, o săptămână sau mai multe.

De ce ai nevoie de un plan alimentar:
– dacă nu înţelegi ce te îngraşă sau de ce nu reuşeşti să slăbeşti înseamnă că undeva faci ceva greşit;
– mănânci oare prea mult seara sau nu iei în calcul ronţăielile de peste zi?
– poate crezi că sucurile naturale, fructele în exces, 2-3 pahare cu vin sau bere, câţiva biscuiţi sau o pungă de alune nu contează?
Pe platforma Nutrika Fit totul este calculat şi poţi vedea cum, adăugând o ciocolată, două felii de pâine la prânz şi o pungă de alune seara, îţi depăşeşti cu mult necesarul caloric al zilei. Vei înţelege ce te îngraşă şi vei învăţa să renunţi la alimentele care nu au valori nutritive semnificative, dar sunt foarte bogate caloric.
Un plan alimentar pe care să-l urmezi este o soluţie la îndemână pentru a-ţi ţine greutatea sub control, iar unul pe care să ţi-l creezi singur e cel mai bun, pentru că e alegerea ta. Nu vei avea zile întregi doar cu carne sau altele doar cu fructe. Vei putea crea combinaţii sănătoase şi gustoase, vei putea alege să mănânci ciorbe şi tocăniţe gătite cu puţină grăsime şi vei învăţa ce înseamnă o porţie potrivită pentru tine.

Cum funcţionează platforma Nutrika Fit
Navigând pe site-ul nutrika.ro, cauţi la secţiunea Reţete calculate https://nutrika.ro/retetele-nutrika/ mâncărurile preferate şi le introduci în planul personalizat care te va ajuta să slăbeşti. Vei avea tot timpul sub control numărul de calorii şi principalii nutrienţi ai zilei, astfel încât să nu depăşeşti necesarul energetic zilnic. Dacă încă nu l-ai calculat intră aici https://nutrika.ro/calculatorul-de-necesar-energetic-zilnic/ şi vezi care este maximum de calorii permis într-o zi.
Pentru a slăbi e important să ştii ce îngraşă, care sunt porţiile potrivite pentru tine şi care este maximul de calorii pe care îl poţi consuma într-o zi. Pe platforma Nutrika Fit valorile nutriţionale ale preparatelor pe care le adaugi în meniu sunt actualizate automat în meniul fiecărei zile, aşa încât îţi poţi schimba alegerile în funcţie de necesarul energetic zilnic şi de ce pofteşti să mănânci sau să bei.
Am explicat în prezentarea video, pas cu pas, cum se creează unul sau mai multe planuri alimentare. Urmăreşte-o să vezi cât e de simplu şi dacă ai întrebări mă poţi contacta să-ţi dau mai multe detalii.

* Opţiunea „Adaugă la planul alimentar” din fiecare reţetă este afişată doar vizitatorilor autentificaţi cu user şi parolă.