File de somon în sos picant cu broccoli şi orez basmati
521 kcal
Pregătire ingrediente: se curăţă somonul de solzi, se spală şi se usucă cu prosoape de hârtie; broccoli se desparte în bucheţele mici; se pune la...
https://nutrika.ro
Cuisine: Italiană
File de somon în sos picant cu broccoli şi orez basmati
Paste integrale cu somon şi dovlecel
510 kcal
Pregătire ingrediente: dovlecelul se taie beţişoare cu o lungime de 5 cm şi groase de 4-5 mm se înlătură pielea somonului – se va frige separat (dacă are solzi, aceştia...
Paste cu cremă de ricotta și ardei capia
432 kcal
Pregătire ingrediente: tăiem ceapa, usturoiul și ardeiul capia felii punem la fiert apa pentru paste tocăm mărunt pătrunjelul verde Preparare: călim ușor ceapa în 20 g ulei, adăugăm usturoiul,...
Spaghetti bolognese
492 kcal
Pregătire ingrediente: mărunţim ceapa, usturoiul şi morcovul Prepararea sosului de roşii cu carne tocată: într-o cratiţă turnăm o lingură de ulei (nu e nevoie de...
Mozzarella cu roşii cherry
246 kcal
Mozzarella este una dintre cele mai plăcute brânzeturi pe care o puteţi alege la micul dejun. Ambalată într-o pungă cu tot cu zer îşi păstrează prospeţimea şi gustul neschimbate pentru...
Spaghete cu fructe de mare
459 kcal
Pregătire ingrediente : – într-o oală de 2-3 litri se pune apă cu sare la fiert – se stoarce zeama de lămâie – se mărunţeşte pătrunjelul Preparare: Se pun pastele...
Salată de roşii şi rucolla cu somon afumat
335 kcal
Pregătire ingrediente: – somonul afumat se desface în fâşii sau se taie bucăţele – rucolla se spală şi se scurge bine de apă – ardeiul...
Paste carbonara
475 kcal
Pregătire ingrediente: – se pun la fiert 1,5 l apă cu sare – parmigiano se rade fin – ouăle se bat cu jumătate din cantitatea de parmigiano ras (10 g)...
Chifteluţe în sos de roşii
383 kcal
Pregătire ingrediente: carnea de vită se toacă ceapa şi usturoiul se taie mărunt mozzarella se taie felii micuţe şi subţiri Preparare: Într-un castron mai mare se amestecă carnea tocată, ceapa,...
Farfalle integrale cu legume
345 kcal
Pregătire ingrediente: ceapa, usturoiul şi ardeiul iute se taie cât mai mărunt vintele – bastonaşe de 6-7 cm lungime şi 1 cm lăţime zucchini –...
