Ananas - fruct proaspăt125 kcal - Nutrika

Ananas – fruct proaspăt
125 kcal

0 0
Ananas – fruct proaspăt<br />125 kcal

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingrediente

Ajustează numărul de porţii:
250 g ananas

Informaţii nutriţionale (per porţie)

Calorii: 125 kcal
Grăsimi: 0,3 g
Glucide: 32,8 g
Proteine: 1,35 g
Fibre: 3,5 g
Caracteristici:
    • Porţii: 1
    • Uşoară

    Ingrediente

    Preparare:

    Share

    Despre ananas:

    Ananasul este indicat în caz de anemie, demineralizare, dispepsii, intoxicaţii, artrită, arterioscleroză, gută, litiază, obezitate. Printre multe vitamine şi minerale, conţine o enzimă digestivă (bromelină) care digeră în câteva minute de 1000 de ori greutatea ei de proteine şi care este comparată cu pepsina şi papaina. Consumarea fructului în stare naturală, nepreparat termic, îmbunătăţeşte digestia şi facilitează arderea mai rapidă a grăsimilor.

    Conţinutul de apă, vitamine, minerale:

    Apă – 86 g

    Calciu – 13 mg

    Fier – 0.29 mg

    Magneziu – 12 mg

    Fosfor – 8 mg

    Potasiu – 109 mg

    Sodiu – 1 mg

    Zinc – 0.12 mg

    Cupru – 0.11 mg

    Seleniu – 0.1 µg

    Vitamina C  – 47.8 mg

    Vitamina B6 – 0.112 mg

    Vitamin A – 3 µg

    (sursa https://fdc.nal.usda.gov/index.html)

     

    Calcul nutriţional (valori medii) / reţetă / porţie:

    O porţie de fructe:gramekcalGRASIMIGLUCIDEdin care FIBREPROTEINE
    ananas2501250.332.83.51.35
    Total portie:1250.332.83.51.35

    Valori nutriţionale de referinţă per 100 g:

    Ingrediente / valori de referinta / 100 gkcal/
    100 g
    GRASIMI/
    100 g
    GLUCIDE/
    100 g
    din care FIBRE/
    100 g
    PROTEINE/
    100 g
    ananas500.1213.121.40.54
    precedent
    Mămăliguţă cu telemea de oi şi smântână
    475 kcal
    următor
    Măr – fruct proaspăt
    104 kcal
    precedent
    Mămăliguţă cu telemea de oi şi smântână
    475 kcal
    următor
    Măr – fruct proaspăt
    104 kcal
    Nutrika