Ingrediente
-
300 g chefir 3,3% grăsime
-
30 g pesmet integral
Preparare:
Chefirul este una dintre cele mai bune alegeri când vrei să mănânci ceva sănătos, gustos şi, în acelaşi timp, săţios. Am ales un chefir cu 3,3% grăsime şi trei felii de pesmet integral, o combinaţie după care te vei simţi sătul, indiferent dacă o alegi pentru micul dejun sau pentru cină.
Poftă bună!
Calcul nutriţional (valori medii) / reţetă / porţie:
| Ingrediente pentru 1 portie: | grame | kcal | GRASIMI | GLUCIDE | din care FIBRE | PROTEINE |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chefir 3,3% grăsime | 300 | 171 | 9.9 | 11.1 | 0 | 9.6 |
| Pesmet | 30 | 115.2 | 1.8 | 18.9 | 3.6 | 4.05 |
| Total reteta: | 286.2 | 11.7 | 30 | 3.6 | 13.65 | |
| Total portie: | 286.2 | 11.7 | 30 | 3.6 | 13.65 |
Valori nutriţionale de referinţă per 100 g:
| Ingrediente / valori de referinta / 100 g | kcal/ 100 g | GRASIMI/ 100 g | GLUCIDE/ 100 g | din care FIBRE/ 100 g | PROTEINE/ 100 g |
| chefir Napolact 3,3% | 57 | 3.3 | 3.7 | 0 | 3.2 |
| Fette Biscottate Integrali Mulino Bianco | 384 | 6 | 63 | 12 | 13.5 |
