Crutoane cu rozmarin54 kcal - Nutrika

Crutoane cu rozmarin
54 kcal

0 0
Crutoane cu rozmarin<br />54 kcal

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingrediente

Ajustează numărul de porţii:
200 g pâine integrală
10 g ulei de măsline
10 g rozmarin proaspăt
0.5 g piper măcinat

Informaţii nutriţionale (per porţie)

Calorii: 54 kcal
Grăsimi: 1.32 g
Glucide: 7.6 g
Proteine: 2.2 g
Fibre: 1.89 g
Caracteristici:
    Bucătăria:
    • Porţii: 10
    • Uşoară

    Ingrediente

    Preparare:

    Share

    Preparare:

    Tăiaţi pâinea cubuleţe aproximativ egale, cu tot cu coajă, dar nu vă chinuiţi să le faceţi perfecte. Le faceţi pentru voi şi familie, aşa că nu aveţi nevoie să arate ca pentru o prezentare cu public. Oricum vor fi foarte gustoase şi le veţi avea la îndemână pentru mai multe zile.

    Puneţi într-o tavă mare de cuptor tapetată cu hârtie de copt cubuleţele de pâine, adăugaţi uleiul, rozmarinul şi piperul. Amestecaţi bine şi daţi tava la cuptorul preîncălzit, pentru 15 de minute, la foc mic, amestecând din când în când în ea, să nu se ardă. Închideţi focul şi lăsaţi tava în cuptor până când crutoanele se răcesc complet.

    Trasferaţi-le apoi într-o caserolă de sticlă sau un borcan şi păstraţi-le la temperatura camerei pentru mai multe zile, acoperite cu capac. Nu închideţi caserola cât timp crutoanele sunt calde, aşteptaţi până la răcirea lor completă.

    Din 200 g pâine integrală au rezultat la final 130 g crutoane. Pentru o porţie avem nevoie de un pumn plin (cântărite au 13 g – aproximativ 23 cubuleţe).

    Poftă bună!

     

    Calcul nutriţional (valori medii) / reţetă / porţie:

    Ingrediente pentru 10 portii:gramekcalGRASIMIGLUCIDEdin care FIBREPROTEINE
    Paine integrala2004463.473.617.421.6
    o lingură ulei 1082.89.2000
    piper0.51.280.020.320.130.06
    rozmarin proaspăt1013.10.592.071.410.33
    Total reteta final (au rezultat 130 g crutoane):543.1813.2175.9918.9421.99
    Total 100 g crutoane:417.8310.1658.4614.5716.91
    Total portie (13 g crutoane):54.321.327.61.892.2

    Valori nutriţionale de referinţă per 100 g:

    Ingrediente / valori de referinta / 100 gkcal/
    100 g
    GRASIMI/
    100 g
    GLUCIDE/
    100 g
    din care FIBRE/
    100 g
    PROTEINE/
    100 g
    Paine Grau Intreg Vel Pitar2231.736.88.710.8
    Ulei de masline Speroni82892000
    Piper negru2553.364.826.511
    Rozmarin proaspat1315.920.714.13.3
    precedent
    Supă cremă de morcovi cu crutoane
    244 kcal
    următor
    Salată de pui cu legume proaspete
    337 kcal
    precedent
    Supă cremă de morcovi cu crutoane
    244 kcal
    următor
    Salată de pui cu legume proaspete
    337 kcal
    Nutrika