Ingrediente
-
200 g iaurt 3,5% grăsime
-
30 g musli cu goji
Preparare:
Iaurtul cu musli este o alegere excelentă pentru a-ţi începe ziua. Am ales pentru un mic dejun energizant un iaurt cu 3,5% grăsime şi un musli cu goji, stafide, struguri deshidrataţi, miez de seminţe de floarea soarelui şi cereale integrale din fulgi de ovăz şi de porumb fără zahăr.
Poftă bună!
Calcul nutriţional (valori medii) / reţetă / porţie:
| Ingrediente pentru 1 portie | grame | kcal | GRASIMI | GLUCIDE | din care FIBRE | PROTEINE |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Iaurt 3,5% grasime | 200 | 118 | 7 | 7.4 | 0 | 6.4 |
| musli cu goji | 30 | 114.9 | 1.92 | 19.44 | 1.65 | 3.78 |
| Total reteta: | 232.9 | 8.92 | 26.84 | 1.65 | 10.18 | |
| Total portie: | 232.9 | 8.92 | 26.84 | 1.65 | 10.18 |
Valori nutriţionale de referinţă per 100 g:
| Ingrediente / valori de referinta / 100 g | kcal/ 100 g | GRASIMI/ 100 g | GLUCIDE/ 100 g | din care FIBRE/ 100 g | PROTEINE/ 100 g |
| Iaurt 3.5 % grăsime Napolact Pur si simplu | 59 | 3.5 | 3.7 | 0 | 3.2 |
| Musli cu goji de la Sano Vita | 383 | 6.4 | 64.8 | 5.5 | 12.6 |
