Mămăliguţă176 kcal - Nutrika

Mămăliguţă
176 kcal

0 0
Mămăliguţă<br />176 kcal

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingrediente

Ajustează numărul de porţii:
100 g mălai
400 ml apă
1 g sare

Informaţii nutriţionale (per porţie)

Calorii: 176 kcal
Grăsimi: 0,5 g
Glucide: 39 g
Proteine: 3,5 g
Fibre: 0
Caracteristici:
    Bucătăria:
    • Porţii: 2
    • Uşoară

    Ingrediente

    Preparare:

    Share

    Pregătire ingrediente:

    – se pun la fiert 400 ml apă cu sare

    Preparare:

    Mămăliguţa se face adăugând mălaiul treptat în apa care clocoteşte şi amestecând continuu cu o furculiţă pentru a nu se forma cocoloaşe. Dacă se prepară o cantitate mai mare se poate folosi un tel sau o lingură de lemn. Se lasă să fiarbă pe foc 4-5 minute (sau cât scrie pe punga de mălai), până se îngroaşă. Nu se mai adaugă unt pentru că va creşte prea mult valoarea sa calorică.

    Poftă bună!

     

    Calcul nutriţional (valori medii) / reţetă / porţie:

    Ingrediente pentru 2 portii:gramekcalGRASIMIGLUCIDEdin care FIBREPROTEINE
    malai10035217807
    Sare100000
    Total reteta:35217807
    Total portie:1760.53903.5

    Valori nutriţionale de referinţă per 100 g:

    Ingrediente / valori de referinta / 100 gkcal/
    100 g
    GRASIMI/
    100 g
    GLUCIDE/
    100 g
    din care FIBRE/
    100 g
    PROTEINE/
    100 g
    Malai extra Arpis35217807
    sare00000
    precedent
    Strugure – fruct proaspăt
    114 kcal
    următor
    Salată de rădăcinoase cu sos de iaurt, lămâie şi usturoi
    258 kcal
    precedent
    Strugure – fruct proaspăt
    114 kcal
    următor
    Salată de rădăcinoase cu sos de iaurt, lămâie şi usturoi
    258 kcal
    Nutrika