Merişoare confiate136 kcal - Nutrika

Merişoare confiate
136 kcal

0 0
Merişoare confiate<br />136 kcal

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingrediente

Ajustează numărul de porţii:
merişoare confiate 40 g

Informaţii nutriţionale (per porţie)

Calorii: 136 kcal
Grăsimi: 0,2 g
Glucide: 32,64 g
Proteine: 0,16 g
Fibre: 1,2
Caracteristici:
    • Porţii: 1
    • Uşoară

    Ingrediente

    Preparare:

    Share

    Fructele uscate sunt recomandate în special celor care preferă o gustare simplă, într-o pungă pe care o pot avea tot timpul în geantă, fără multe bătăi de cap. Prin deshidratare fructele îşi pierd apa, îşi micşorează volumul şi devin mai dulci. Este motivul pentru care sunt foarte calorice şi se recomandă a fi consumate în porţii mici.

    Dulceaţa lor este potrivită fie pentru o masă în sine, fie pentru o gustare între mese. În ambele cazuri ne pot satisfice pofta de dulce şi ne pot energiza pentru câteva ore. Chiar dacă o parte din vitaminele conţinute de fructul proaspăt se distrug prin deshidratare, fructele uscate sunt bogate în fibre, în antioxidanţi şi păstrează o mare parte din mineralele fructului crud (calciu, zinc, potasiu, magneziu, fier).

    Consumate la micul dejun sau ca o gustare între mese, fructele uscate sunt săţioase, uşor de digerat, pot preveni constipaţia şi oferă o cantitate de energie mare, numai bună pentru începutul unei zile.

    Merişoarele

    Merişoarele au efecte antiinflamatoare şi antiseptice, fortifică sistemul imunitar, îmbunătăţesc starea de spirit, stimulează memoria, favorizează tranzitul intestinal şi reprezintă o sursă importantă de antioxidanţi. Graţie conţinutului de fier, pot reduce anemia.

     

    Calcul nutriţional (valori medii) / reţetă / porţie:

    Ingrediente pentru 1 portie:gramekcalGRASIMIGLUCIDEdin care FIBREPROTEINE
    merisoare confiate40135.60.232.641.20.16
    Total portie:135.60.232.641.20.16

    Valori nutriţionale de referinţă per 100 g:

    Ingrediente / valori de referinta / 100 gkcal/
    100 g
    GRASIMI/
    100 g
    GLUCIDE/
    100 g
    din care FIBRE/
    100 g
    PROTEINE/
    100 g
    Merisoare confiate SanoVita3390.581.630.4
    precedent
    Smochine deshidratate
    87 kcal
    următor
    Salată grecească cu brânză feta
    271 kcal
    precedent
    Smochine deshidratate
    87 kcal
    următor
    Salată grecească cu brânză feta
    271 kcal
    Nutrika