Mini choux cu brânză de vaci 121 kcal - Nutrika

Mini choux cu brânză de vaci
121 kcal

0 0
Mini choux cu brânză de vaci <br /> 121 kcal

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingrediente

Ajustează numărul de porţii:
6 buc mini choux
200 g brânză de vaci proaspătă
25 g ceapă verde
75 g ardei gras roşu
10 g mărar verde
10 g ulei
0,1 g piper roşu
1 g sare

Informaţii nutriţionale (per porţie)

Calorii: 121 kcal
Grăsimi: 7,47 g
Glucide: 6,26 g
Proteine: 7,39 g
Fibre: 0,41 g
Caracteristici:
    Bucătăria:
    • Porţii: 6
    • Medie

    Ingrediente

    Preparare:

    Share

    Pregătire ingrediente:

    Pentru prepararea mini-choux aveţi reţeta detaliată şi calculată aici: https://nutrika.ro/retete/mini-choux-cu-crema-de-vanilie-109-kcal/

    • ceapa verde şi mărarul se mărunţesc fin
    • ardeiul gras se taie în cubuleţe mici

    Preparare:

    Într-o bol frecăm brânza de vaci cu o lingură de ulei, adăugăm sarea şi piperul şi omogenizăm bine. Punem mărarul, ceapa, ardeiul gras şi le încorporăm şi pe acestea în compoziţie.

    Umplem fiecare choux cu câte o lingură cu vârf din compoziţia de brânză – ~ 50 g / mini-choux.

    Poftă bună!

     

    Calcul nutriţional (valori medii) / reţetă / porţie:

    Ingrediente
    pentru 6 buc
    gramekcalGRASIMIGLUCIDEdin care
    FIBRE
    PROTEINE
    mini-choux neumplut 6373.9227.0623.6408.76
    branza de vaci2002368.46.8034
    ceapa verde2580.041.840.650.46
    ardei gras rosu7523.2504.51.580.75
    marar verde104.30.110.70.210.35
    piper rosu0.10.2600.060.030.01
    ulei 1082.89.2000
    sare100000
    Total reteta:728.5344.8137.542.4744.33
    Total portie:121.427.476.260.417.39

    Valori nutriţionale de referinţă per 100 g:

    Ingrediente / valori de referinta / 100 gkcal/
    100 g
    GRASIMI/
    100 g
    GLUCIDE/
    100 g
    din care FIBRE/
    100 g
    PROTEINE/
    100 g
    mini-choux neumplut62.324.513.9401.46
    branza de vaci 4,2% Pilos1184.23.4017
    ceapa verde320.157.342.61.83
    Ardei rosu gras31062.11
    marar verde431.172.13.5
    Piper negru2553.364.826.511
    Ulei de masline Speroni82892000
    sare00000
    precedent
    Mini choux cu cremă de vanilie
    109 kcal
    următor
    Învelită-n foi de varză cu orez negru integral
    282 kcal
    precedent
    Mini choux cu cremă de vanilie
    109 kcal
    următor
    Învelită-n foi de varză cu orez negru integral
    282 kcal
    Nutrika