Orez cu lapte de cocos şi caise 415 kcal - Nutrika

Orez cu lapte de cocos şi caise
415 kcal

0 0
Orez cu lapte de cocos şi caise <br />415 kcal

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingrediente

Ajustează numărul de porţii:
200 g orez
300 g lapte de cocos
250 g caise
50 g zahăr
40 g miere
3 g scorţişoară
1 g sare
500 ml apă

Informaţii nutriţionale (per porţie)

Calorii: 415 kcal
Grăsimi: 13,53 g
Glucide: 67,99 g
Proteine: 5,8 g
Fibre: 2,03 g
Caracteristici:
    Bucătăria:
    • Porţii: 4
    • Uşoară

    Ingrediente

    Preparare:

    Share

     

    Preparare:

    • fierbem orezul în apă cu sare pentru 2 – 3 minute, până se umflă şi scade apa
    • adăugăm zahărul şi scorţişoara şi amestecăm
    • turnăm laptele de cocos şi fierbem 10 minute
    • punem caisele – fără sâmburi, tăiate în jumătăţi – şi fierbem încă 15 minute sau până când orezul este complet fiert
    • la sfârşit scoatem batonul de scorţişoară

    Servim orezul cu lapte de cocos şi caise cu o linguriţă de miere pe deasupra.

    Poftă bună!

     

    Calcul nutriţional (valori medii) / reţetă / porţie:

    Orez cu lapte de cocos si caise - 4 portiigrame/
    reteta
    kcalGRASIMIGLUCIDEdin care
    FIBRE
    PROTEINE
    orez2006882152014
    zahar5020005000
    lapte de cocos300513517.81.55.4
    caise250120127.7553.5
    scortisoara37.830.12.391.630.12
    miere4013203200.16
    Total reteta:1660.8354.1271.948.1323.18
    Total portie:415.2113.5367.992.035.8

    Valori nutriţionale de referinţă per 100 g:

    Ingrediente / valori de referinta / 100 gkcal/
    100 g
    GRASIMI/
    100 g
    GLUCIDE/
    100 g
    din care FIBRE/
    100 g
    PROTEINE/
    100 g
    orez Camolino Deroni34417607
    zahar tos400010000
    Lapte de cocos Biona171172.60.51.8
    caise480.411.121.4
    Scortisoara2613.279.854.33.9
    Miere poliflora33008000.4
    precedent
    Brioşe aperitiv cu dovlecel
    60 kcal
    următor
    Pui cu cous-cous şi şofran
    491 kcal
    precedent
    Brioşe aperitiv cu dovlecel
    60 kcal
    următor
    Pui cu cous-cous şi şofran
    491 kcal
    Nutrika