Ou fiert cu ardei gras roşu221 kcal - Nutrika

Ou fiert cu ardei gras roşu
221 kcal

0 0
Ou fiert cu ardei gras roşu<br />221 kcal

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingrediente

Ajustează numărul de porţii:
1 ou
50 g pâine integrală
0,5 g sare
0,05 piper
2,5 ml zeamă de lămâie
100 g ardei gras roşu

Informaţii nutriţionale (per porţie)

Calorii: 221 kcal
Grăsimi: 5,9 g
Glucide: 25,24 g
Proteine: 13,8 g
Fibre: 6,46 g
Caracteristici:
    Bucătăria:
    • Porţii: 1
    • Uşoară

    Ingrediente

    Preparare:

    Share

    Pregătire ingrediente:

    • oul se spală cu apă şi detergent de vase şi se clăteşte bine
    • ardeiul gras se taie feliuţe subţiri

    Preparare:

    Se fierbe oul între 5-6 minute, se taie feliuţe şi se aşează pe feliile de pâine. Se presară un praf de sare şi unul de piper şi se stoarce un pic din zeama de la o lămâie.

    Se serveşte cu feliuţe de ardei gras roşu. Pentru un plus de aromă, se poate adăuga un pic de pătrunjel verde tăiat mărunt.

    Poftă bună!

     

    Calcul nutriţional (valori medii) / reţetă / porţie:

    Ingrediente pentru 1 portiegramekcalGRASIMIGLUCIDEdin care FIBREPROTEINE
    un ou60785.050.5807.39
    sare0.500000
    zeama lamaie2.50.6300.2300
    piper0.050.130.020.030.010.01
    Paine integrala50111.50.8518.44.355.4
    Jumatate de ardei gras rosu10031062.11
    Total reteta:221.255.925.246.4613.8
    Total portie:221.255.925.246.4613.8

    Valori nutriţionale de referinţă per 100 g:

    Ingrediente / valori de referinta / 100 gkcal/
    100 g
    GRASIMI/
    100 g
    GLUCIDE/
    100 g
    din care FIBRE/
    100 g
    PROTEINE/
    100 g
    oua bio Carrefour dimensiune medie1308.420.97012.32
    sare00000
    Suc de lamaie natural, fara zahar250900
    Piper negru2553.364.826.511
    Paine Grau Intreg Vel Pitar2231.736.88.710.8
    Ardei rosu gras31062.11
    precedent
    Salată de vinete coapte
    196 kcal
    următor
    Omletă cu roşii
    222 kcal
    precedent
    Salată de vinete coapte
    196 kcal
    următor
    Omletă cu roşii
    222 kcal
    Nutrika