Pară - fruct proaspăt116 kcal - Nutrika

Pară – fruct proaspăt
116 kcal

0 0
Pară – fruct proaspăt<br />116 kcal

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingrediente

Ajustează numărul de porţii:
200 g pere

Informaţii nutriţionale (per porţie)

Calorii: 116 g
Grăsimi: 0,2 g
Glucide: 31 g
Proteine: 0,8 g
Fibre: 6,2 g
Caracteristici:
    Bucătăria:
    • Porţii: 1
    • Uşoară

    Ingrediente

    Preparare:

    Share

     

    Para

    Para este considerată sora mărului, deoarece fac parte din aceeași familie și ambele sunt numite poame. Au aproximativ aceeași perioadă de dezvoltare și conțin aceleași vitamine și minerale, dar în proporții diferite.

    Fructele conțin vitamina A, B2, B6, C, minerale de calciu, sodiu, potasiu și fosfor. Sunt consumate proaspete, uscate sau sub forma de gem, jeleuri sau sucuri. De obicei se folosesc în combinații cu alte fructe. Datorită conținutului lor, fructele stimulează digestia, crescând pofta de mâncare, vitaminizând și mineralizând organismul. În stările febrile, scad temperatura, favorizează eliminarea toxinelor din organism, stimulează formarea globulelor roșii și funcțiile organelor.

    Conţinutul de apă, vitamine, minerale:

    Apă – 83.96 g

    Calciu – 9 mg

    Fier – 0.18 mg

    Magneziu – 7 mg

    Fosfor – 12 mg

    Potasiu – 116 mg

    Sodiu – 1 mg

    Zinc – 0.1 mg

    Cupru – 0.082 mg

    Seleniu – 0.1 µg

    Vitamina C – 4.3 mg

    Vitamina B6 – 0.029 mg

    Vitamin A – 1 µg

    Beta caroten – 14 µg

    Vitamina K  – 4.4 µg

    (sursa: https://ro.wikipedia.org/wiki/Par%C4%83; https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/341529/nutrients)

     

    Calcul nutriţional (valori medii) / reţetă / porţie:

    Ingrediente pentru 1 portie:gramekcalGRASIMIGLUCIDEdin care FIBREPROTEINE
    pere2001160.2316.20.8
    Total portie:1160.2316.20.8

    Valori nutriţionale de referinţă per 100 g:

    Ingrediente / valori de referinta / 100 gkcal/
    100 g
    GRASIMI/
    100 g
    GLUCIDE/
    100 g
    din care FIBRE/
    100 g
    PROTEINE/
    100 g
    pere580.115.53.10.4

    Paşi

    1
    Gata
    precedent
    Pepene galben – fruct proaspăt
    102 kcal
    următor
    Muşchiuleţ de porc cu ciuperci şi sos gorgonzola
    468 kcal
    precedent
    Pepene galben – fruct proaspăt
    102 kcal
    următor
    Muşchiuleţ de porc cu ciuperci şi sos gorgonzola
    468 kcal
    Nutrika