Salată de roşii şi castraveţi cu telemea de oaie220 kcal - Nutrika
  • Home
  • Salate
  • Salată de roşii şi castraveţi cu telemea de oaie
    220 kcal

Salată de roşii şi castraveţi cu telemea de oaie
220 kcal

0 0
Salată  de roşii şi castraveţi cu telemea de oaie<br />220 kcal

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingrediente

Ajustează numărul de porţii:
500 g roşii
60 g ceapă roşie
200 g ardei gras roşu
250 g castraveţi
60 g porumb din conservă
80 g telemea de oaie
20 g ulei de măsline
2 g sare
0,2 g piper
0,2 g busuioc uscat
5 g pătrunjel verde

Informaţii nutriţionale (per porţie)

Calorii: 220 kcal
Grăsimi: 13,82 g
Glucide: 16,82 g
Proteine: 7,69 g
Fibre: 5,44 g
Caracteristici:
    Bucătăria:
    • Porţii: 3
    • Uşoară

    Ingrediente

    Preparare:

    Share

    Pregătire ingrediente:

    – roşiile şi castraveţii se taie felii, ardeiul gras şi telemeaua – cuburi, ceapa – mărunt

    – porumbul se scurge de zeamă

    Preparare:

    Se amestecă legumele tăiate cu porumbul dulce, uleiul, busuiocul, sarea şi piperul. Se adaugă bucăţelele de telemea şi se mai amestecă o dată, uşor. Pe deasupra se presară pătrunjel verde.

    Poftă bună!

     

    Calcul nutriţional (valori medii) / reţetă / porţie:

    Ingrediente pentru 3 portii:gramekcalGRASIMIGLUCIDEdin care FIBREPROTEINE
    rosii 50090119.564.5
    ceapa rosie 6023.40.064.980.840.72
    ardei rosu gras200620124.22
    castraveti250300.55.51.751.5
    porumb conserva60541.447.22.581.74
    telemea oaie80233.6200.720.6412.4
    busuioc uscat0.20.50.010.120.080.03
    patrunjel verde51.80.040.320.170.15
    ulei 20165.618.4000
    Sare200000
    piper0.20.510.010.130.050.02
    Total reteta:661.4141.4650.4716.3123.06
    Total portie:220.4713.8216.825.447.69

    Valori nutriţionale de referinţă per 100 g:

    Ingrediente / valori de referinta / 100 gkcal/
    100 g
    GRASIMI/
    100 g
    GLUCIDE/
    100 g
    din care FIBRE/
    100 g
    PROTEINE/
    100 g
    Rosii180.23.91.20.9
    Ceapa rosie390.18.31.41.2
    Ardei rosu gras31062.11
    Castraveti120.22.20.70.6
    Conserva porumb dulce fara zahar adaugat 365902.4124.32.9
    telemea oaie President292250.90.815.5
    Busuioc uscat25146140.514.4
    patrunjel verde360.86.33.33
    Ulei de masline extra vergine GranFruttato Monini82892000
    sare00000
    Piper negru2553.364.826.511
    precedent
    Spaghete cu fructe de mare
    459 kcal
    următor
    File de şalău cu cartofi natur şi sos de iaurt
    428 kcal
    precedent
    Spaghete cu fructe de mare
    459 kcal
    următor
    File de şalău cu cartofi natur şi sos de iaurt
    428 kcal
    Nutrika