Strugure – fruct proaspăt114 kcal - Nutrika

Strugure – fruct proaspăt
114 kcal

0 0
Strugure – fruct proaspăt<br />114 kcal

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingrediente

Ajustează numărul de porţii:
200 g struguri

Informaţii nutriţionale (per porţie)

Calorii: 114 kcal
Grăsimi: 0,94 g
Glucide: 27,86 g
Proteine: 1,62 g
Fibre: 7,8 g
Caracteristici:
    Bucătăria:
    • Porţii: 1
    • Uşoară

    Ingrediente

    Preparare:

    Share

    Despre struguri:

    Strugurii sunt bogaţi în fibre şi minerale şi joacă un rol important în întărirea sistemului imunitar, în protecţia aparatului cardiovascular şi reducerea tensiunii arteriale.

    Resveratrolul, o substanţă aflată în componenaţa strugurilor negri şi roşii (şi în special în fructele de culori închise: afine, mure, coacăze), are un puternic efect antioxidant, protejând vasele de sânge, împiedicând instalarea afecţiunilor cardiace şi contribuind la menţinerea sănătăţii organismului.

    Conţinutul de apă, vitamine, minerale:

    Apă – 84.29 g

    Sucroză – 0.57 g

    Glucoză – 3.67 g

    Fructoză – 3.92 g

    Calciu – 37 mg

    Fier – 0.26 mg

    Magneziu – 14 mg

    Fosfor – 24 mg

    Potasiu – 203 mg

    Sodiu – 1 mg

    Zinc – 0.11 mg

    Cupru – 0.119 mg

    Seleniu – 1.973 mg

    Vitamina C – 6.5 mg

    Vitamin A – 3 µg

    Beta caroten – 39 µg

    (sursă https://fdc.nal.usda.gov/index.html)

     

    Calcul nutriţional (valori medii) / reţetă / porţie:

    O porţie de fructe:gramekcalGRASIMIGLUCIDEdin care FIBREPROTEINE
    struguri2001140,9427,867,81,62
    Total portie:1140,9427,867,81,62

    Valori nutriţionale de referinţă per 100 g:

    Ingrediente / valori de referinta / 100 gkcal/
    100 g
    GRASIMI/
    100 g
    GLUCIDE/
    100 g
    din care FIBRE/
    100 g
    PROTEINE/
    100 g
    struguri570,4713,933,90,81
    precedent
    Portocală – fruct proaspăt
    118 kcal
    următor
    Mămăliguţă
    176 kcal
    precedent
    Portocală – fruct proaspăt
    118 kcal
    următor
    Mămăliguţă
    176 kcal
    Nutrika